Leiden Sie unter Schmerzen im großen Zeh? Das kann verschiedene Ursachen haben, aber nicht alle müssen langfristig sein. Schmerzen im großen Zeh sind nichts Unübliches und gehen meistens von selbst wieder weg. Vielleicht haben Sie Ihren Zeh falsch belastet und haben deshalb Schmerzen. Die Schmerzen können jedoch auch auf verschiedene Krankheiten wie Arthrose, Gicht oder Hallux Valgus zurückzuführen sein. Bei Schmerzen im großen Zeh gibt es viele Maßnahmen, die Sie selbst durchführen können. Was Sie tun sollten, hängt von der Art des Problems ab. Wenn Sie sich unsicher über die Ursache der Schmerzen sind, dann gibt es gute allgemeine Richtlinien.
Unabhängig von der Art der Schmerzen, die Sie fühlen, gibt es Gegenmaßnahmen, um diese zu bekämpfen. Es ist auch möglich Schmerzen vorzubeugen und damit zukünftige Beschwerden zu vermeiden. Durch die Verwendung der richtigen Schuhe und die gute Pflege Ihrer Füße können Sie Schmerzen vermeiden. Bei uns finden Sie eine große Auswahl an Hilfsmitteln und Produkten, die Ihnen den Alltag erleichtern, Schmerzen lindern und zukünftige Großzehenprobleme vorbeugen.Vier Tipps für Hilfsmittel, die Schmerzen in der Großzehe lindern.
Wenn Sie Schmerzen in der Großzehe haben, ist es üblich, dass Sie diese überlastet oder überanstrengt haben, oder sogar den Zeh gebrochen haben. Dies kann zum Beispiel geschehen, wenn Sie falsch trainiert haben. Sie können auch Schmerzen in den Großzehen bekommen, wenn Sie zu enge oder schmale Schuhe tragen. Dies gilt insbesondere für Frauen, die enge Stöckelschuhe tragen, in denen die Zehen zusammengedrückt werden. Ein weiteres Beispiel ist, wenn Sie etwas zu kleine Schuhe tragen, die dadurch auf die Zehen drücken.
- Schmerzen in der Großzehe zu haben, macht keinen Spaß. Aber es gibt Hilfe, um die Schmerzen zu lindern.
Ein weiterer Grund für Schmerzen in der Großzehe ist Arthrose. Wenn Sie an Arthrose leiden, spüren Sie oft einen schleichenden Schmerz im Zeh und außerdem kann er sich steif anfühlen. Das liegt daran, dass das Gelenk in der Großzehe betroffen ist und anfängt zu degenrieren. Ein anderer Name für Arthrose in der Großzehe ist Hallux rigidus (steife Großzehe), nicht zu verwechseln mit Hallux valgus (schiefe Großzehe). Hallux rigidus kann auch auf natürliches Altern zurückzuführen sein.
Bei Hallux valgus haben Sie nicht direkt Schmerzen im großen Zeh, sondern etwas darunter. Der große Zeh ist dann fehlgestellt und zeigt auf die anderen Zehen. Bei starkem Hallux valgus ist es sehr offensichtlich, dass der große Zeh nach innen zeigt, da das Zehengelenk nach außen wölbt und eine sichtbare Auswölbung erzeugt.
Sie können auch Schmerzen im großen Zeh haben, wenn Sie an Gicht erkrankt sind. Es handelt sich um eine schmerzhafte Gelenkentzündung, die durch Kristalle in der Harnsäure nahe dem betroffenen Gelenk verursacht wird. Gicht im großen Zeh ist üblich und Sie erkennen es daran, dass der Schmerz mit anderen Symptomen wie Rötung, Schwellung und erhöhter Wärme um das Gelenk kombiniert ist.
Schmerzen im großen Zeh können vermieden werden. Auf diese Weise verringern Sie das Risiko zukünftiger Probleme. Die erste Maßnahme ist, dass Sie Ihre engen, schmalen Schuhe durch breite Schuhe ersetzen, welche Ihren Zehen viel Platz bieten. Die Zehen sollten nicht zusammengedrückt werden, da dann der Fuß eine unnatürliche Form annimmt.
Wenn Sie wirklich gute Schuhe für Ihre Zehen kaufen möchten, sollten Sie in Barfußschuhe investieren. Mit Barfußschuhen haben Ihre Zehen die Möglichkeit, sich genauso auszubreiten wie beim Barfußgehen. Es ist außerdem wichtig, dass Sie Ihren Füßen regelmäßig Ruhe gönnen, insbesondere wenn Sie trainiert haben oder eine lange Strecke gegangen sind.
Wenn Sie eine familiäre Veranlagung für Arthrose haben, ist es hilfreich, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um die Gelenke Ihrer Zehen zu schützen. Als eine vorbeugende Maßnahme sollten Sie ein gesundes Körpergewicht halten, das weniger Verschleiß und Belastung für die Gelenke bedeutet. Sie sollten zudem geräumige Schuhe mit guter Dämpfung tragen und hohe Absätze vermeiden, welche eine hohe Belastung für die Zehen darstellen. Es gibt auch Hilfsmittel wie Einlegesohlen und Schuhe, die eine gute Unterstützung für die Zehen bieten.
Wenn Sie aufgrund von Arthrose Schmerzen im großen Zeh haben, ein so genannter Hallux rigidus, dann empfehlen wir Ihnen, ein Paar MBT-ähnliche Schuhe zu tragen. Diese Schuhe haben eine steife „Abrollsohle“, deren Form Ihnen hilft, den großen Zeh beim Gehen weniger zu belasten. Dass der große Zeh weniger belastet wird, beruht darauf, dass Ihr Gang flüssiger wird.
Es ist außerdem gut, aktiv zu sein, wenn Sie an Arthrose erkrankt sind. Arthrose bedeutet, dass der Knorpel im Gelenk schneller abgebaut wird als er erneuert wird. Manchmal sagt man, Arthrose sei auf „Verschleiß“ zurückzuführen, aber das ist etwas irreführend. Sie sollten also keine Angst vor Aktivität haben, da es vielmehr Inaktivität ist, die eine negative Auswirkung auf Ihre Zehen wie auch Ihre Gesundheit im Allgemeinen haben kann.
Mit dem richtigen Training können Sie außerdem die Muskulatur um das betroffene Gelenk herum stärken. Das ist sehr gut, weil das Gelenk dadurch entlastet wird. Das Training kann Ihren ursprünglichen Schmerz nicht verschlimmern, aber der Fuß kann etwas weh tun, wenn Sie beginnen, die Muskeln zu trainieren. Wenn Sie also Schmerzen im großen Zeh haben – bleiben Sie in Bewegung! Ein Tipp ist es, Trainingshilfen für das Großzehengelenk auszuprobieren, die Sie verwenden, um Ihre Großzehengelenke zu trainieren, zu dehnen und zu strecken.
Bei Schmerzen im großen Zeh gibt es viele Maßnahmen, die Sie selbst durchführen können. Was Sie tun sollten, hängt von der Art des Problems ab. Wenn Sie sich unsicher über die Ursache der Schmerzen sind, dann gibt es gute allgemeine Richtlinien.
Sie sollten damit beginnen, Ihre Füße zu schonen und Ihre engen Schuhe zu ersetzen. Verzichten Sie auf High Heels, die die Zehen zusammendrücken. Gehen Sie so oft wie möglich barfuß, damit die Zehen so viel Platz wie nötig haben. Wenn Sie Schuhe tragen, sollten Sie auf Schuhe mit einer dicken und etwas steifen Sohle setzen. So bleibt das Gelenk beim Gehen in Position und sinkt nicht in die Sohle ein.
Wenn Sie vermuten, dass Sie Schmerzen im großen Zeh aufgrund von Training und/oder Überlastung haben, dann sollten Sie am besten ruhen und die Zehen entlasten. Wenn Sie jedoch spüren, dass der Zeh warm oder geschwollen ist, sollten Sie medizinische Hilfe suchen.
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum unter Schmerzen im großen Zeh leiden und diese nicht loswerden, sollten Sie Hilfe suchen. Dies gilt insbesondere, wenn es keine offensichtlichen Ursachen für die Schmerzen gibt, wie zum Beispiel zu enge Schuhe. Dann kann ein Arzt, Orthopäde oder Physiotherapeut Ihren Zeh untersuchen und Ihnen helfen, eine eventuelle Arthrose oder Gicht zu erkennen.
Gicht ist häufig bei Menschen, die übergewichtig sind, Diabetes haben oder viel Alkohol konsumieren. Auch bestimmte Medikamente können Gicht verursachen. Wenn Sie an Arthrose leiden, gibt es Medikamente, die Ihre Schmerzen lindern können. Auch anatomische Schuheinlagen können Ihnen helfen, Ihren großen Zeh zu entlasten. Bei größeren Problemen können Sie von Kortison oder einer Versteifungsoperation profitieren.
Zusammenfassend gibt es viele Möglichkeiten der Behandlung, wenn Sie Schmerzen im großen Zeh haben. Dies gilt sowohl, wenn Sie ihn überstrapaziert haben, als auch wenn Sie an Gicht oder Arthrose erkrankt sind. Es ist immer das Beste, sich von Anfang an um Ihre Füße zu kümmern, indem Sie die richtige Art von Schuhen tragen. Damit können Sie zukünftige Schmerzen vermeiden.
Dieser Artikel wurde am 23.01.2022 veröffentlicht
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